- Започнува рачките за вежбање позиционирани пред телото, а потоа карпите наназад ги позиционираат рачките над глава за да го имитираат природното движење на рамената на глувчето
- Движењето за лулање ја усогласува раката на корисникот со средната линија на нивното торзото за да се намали надворешната ротација на раката и рамото и да се намали лакот на долниот дел на грбот
- Синхронизирано движење за вежбање со конвергирање ги реплицира преси за глувци