Стомачните се дел од нашите тела.Тие се разликуваат по количина и колку се развиени.Тие прават повеќе отколку само да ве направат да изгледате посилни.Движењето и стабилноста на лумбалниот 'рбет, исто така, имаат потреба од координација на стомачните мускули, но исто така може да го контролираат движењето на карлицата и' рбетот.Слабите стомачни мускули може да доведат до зголемено наведнување на карлицата напред и лумбална искривување и да ја зголемат шансата за болки во долниот дел на грбот.
Постојат многу видови на опрема за вежбање на абдоменот, абдоминалниот ролери е основната опрема за вежбање на стомачните мускули.Можете да работите на стомачните мускули дома, но ако одите во теретана, најдобро е да вежбате под стручно водство.
Следниве производи можат да ви помогнат да добиете совршени стомачни мускули:
1. Абдоминалните ролки можат ефикасно да го вежбаат ректусниот абдоминис мускул.
2. FID што ги работи стомачните мускули, вклучувајќи ги попречните абдоминис, ректус абдоминис и коси.
3. Машина за веслање, може да ги вежба половината и стомакот.
4. Спин велосипед.Кога возите спин велосипед, постојаното удирање на стапалата ги вклучува вашите стомачни мускули, особено кога возите спин велосипед од стоечка положба.
5. Неблагодарна работа, трчањето може да помогне во вежбање на стомачните мускули, главно за намалување на стомачните масти.
6. Завртувач на половината, може да биде насочен кон ректус абдоминис и вежба за коси абдоминис.
КИНГДАО КРАЛСТВО може да ви обезбеди професионална фитнес опрема!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
Време на објавување: 21-11-2022 година