АБС се дел од нашите тела. Тие се разликуваат по количина и колку се развиени. Тие прават повеќе отколку само да изгледаат посилни. Движењето и стабилноста на лумбалниот 'рбет, исто така, треба координација на абдоминалните мускули, но исто така може да го контролира движењето на карлицата и' рбетот. Слабите абдоминални мускули можат да доведат до зголемено потпирање на карлицата напред и лумбална искривување и да ги зголемат шансите за болка во долниот дел на грбот.
Постојат многу видови на опрема за вежбање на абдоминални, абдоминалниот ролер е основна опрема за вежбање на абдоминални мускули. Можете да работите на ABS дома, но ако одите во теретана, најдобро е да вежбате под професионално водство.
Следниве производи можат да ви помогнат да добиете совршен апс:
1. Абдоминални ролери можат ефикасно да го вежбаат мускулот на ректусот абдоминис.
2. FID што ги работи абдоминалните мускули, вклучувајќи ги и попречните абдоминис, ректусот абдоминис и коси.
3. Машината за веслање, може да ги вежба половината и абдоменот.
4. Спин велосипед. Кога возите вртежен велосипед, постојаното печат на нозете ги ангажира вашите стомачни мускули, особено кога возите спин велосипед од стоечка положба.
5. Неблагодарна работа, трчањето може да помогне во вежбање на абдоминални мускули, главно за намалување на маснотиите во стомакот.
6. Твистер на половината, може да биде насочена кон вежбите на ректусот и косиот абдоминис.
Кралството Кингдао може да ви обезбеди професионална фитнес опрема!
https://www.qingdaokingdom.com/
2022-11-15
Време на објавување: ноември-21-2022